Mukbang, một trào lưu video ăn uống khổng lồ đến từ Hàn Quốc, đã nhanh chóng “càn quét” mạng xã hội và trở thành hiện tượng toàn cầu. Nhiều người bị cuốn hút bởi những bữa tiệc thịnh soạn và âm thanh sống động, nhưng liệu bạn đã bao giờ tự hỏi: xem mukbang có giảm cân không? Đây là một câu hỏi mà SnowLuxe nhận thấy rất nhiều bạn đọc quan tâm, đặc biệt là những tín đồ làm đẹp và chăm sóc vóc dáng.
Mukbang là gì và tại sao nó phổ biến đến vậy
Mukbang, viết tắt của “meokneun bangsong” trong tiếng Hàn, có nghĩa là “chương trình ăn uống”, là một xu hướng giải trí trực tuyến nơi những người dẫn chương trình (gọi là “mukbanger”) ăn một lượng lớn thức ăn trong khi tương tác với khán giả.
Khởi nguồn từ Hàn Quốc vào đầu những năm 2010, trào lưu này nhanh chóng lan rộng khắp thế giới, thu hút hàng triệu lượt xem và người hâm mộ. Người xem có thể theo dõi mukbanger thưởng thức các món ăn từ truyền thống đến hiện đại, từ đồ ăn nhanh cho đến hải sản tươi sống, tạo nên một bữa tiệc thị giác và thính giác đầy hấp dẫn.
Sự phổ biến của mukbang đến từ nhiều yếu tố độc đáo. Thứ nhất, nó mang lại cảm giác thỏa mãn gián tiếp cho những người đang ăn kiêng hoặc không thể thưởng thức những món ăn mình yêu thích.
Thứ hai, hiệu ứng ASMR (phản ứng cảm giác kinh lạc tự chủ) từ âm thanh nhai nuốt, tiếng đồ ăn giòn tan cũng là một điểm thu hút mạnh mẽ, giúp người xem thư giãn và giảm căng thẳng. Cuối cùng, mukbang còn tạo ra một không gian kết nối, nơi khán giả có thể cảm thấy như đang cùng ăn với một người bạn, xua tan cảm giác cô đơn. Những yếu tố này đã biến mukbang từ một chương trình đơn thuần thành một hiện tượng văn hóa toàn cầu.
Tác động của mukbang đến tâm lý ăn uống của bạn
Dù mukbang mang lại những trải nghiệm giải trí thú vị, nhưng không thể phủ nhận rằng nó có thể tác động sâu sắc đến tâm lý và thói quen ăn uống của chúng ta. Một trong những ảnh hưởng rõ rệt nhất là việc kích thích vị giác và khơi gợi cảm giác thèm ăn.
Khi nhìn thấy mukbanger thưởng thức những món ăn hấp dẫn với vẻ ngon miệng, não bộ của chúng ta tự động sản sinh ra các tín hiệu kích thích sự thèm muốn, khiến chúng ta dễ dàng cảm thấy đói và muốn ăn theo. Điều này đặc biệt đúng khi xem mukbang vào buổi tối hoặc khi đang trong trạng thái thư giãn.
Hơn nữa, mukbang có thể dẫn đến hành vi ăn uống vô thức. Thay vì tập trung vào bữa ăn của chính mình, chúng ta có thể bị phân tâm bởi hình ảnh và âm thanh trên màn hình, bỏ qua các tín hiệu no của cơ thể.
Điều này dễ dàng khiến chúng ta ăn nhiều hơn mức cần thiết mà không hề hay biết, gây ra tình trạng dư thừa calo và ảnh hưởng tiêu cực đến cân nặng. Việc thường xuyên tiếp xúc với lượng lớn thức ăn trên mukbang cũng có thể làm thay đổi nhận thức của chúng ta về khẩu phần ăn bình thường, khiến chúng ta nghĩ rằng ăn nhiều là chuyện hiển nhiên.
Giải đáp trực tiếp xem mukbang có giảm cân không
Hãy cùng SnowLuxe đi thẳng vào câu hỏi cốt lõi mà nhiều người thắc mắc: liệu xem mukbang có giảm cân không? Câu trả lời trực tiếp và khoa học là: không, việc xem mukbang không những không giúp bạn giảm cân mà còn tiềm ẩn nguy cơ tăng cân đáng kể.
Không có bất kỳ bằng chứng khoa học nào cho thấy việc xem người khác ăn có thể đốt cháy calo hay thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn. Giảm cân là một quá trình phức tạp đòi hỏi sự cân bằng giữa lượng calo nạp vào và calo tiêu thụ, cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý và hoạt động thể chất đều đặn.
Thay vào đó, như đã phân tích ở trên, mukbang thường kích thích cảm giác thèm ăn, khiến bạn dễ dàng tìm đến đồ ăn vặt hoặc những bữa ăn không lành mạnh. Việc xem mukbang có thể khiến bạn có xu hướng ăn nhiều hơn, lựa chọn thực phẩm không tốt cho sức khỏe và mất đi khả năng kiểm soát khẩu phần ăn.
Điều này dẫn đến việc nạp vào cơ thể lượng calo lớn hơn nhu cầu thực tế, từ đó gây tích tụ mỡ thừa và tăng cân. Do đó, nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp để giảm cân hiệu quả, việc xem mukbang chắc chắn không phải là giải pháp.
Những nguy cơ tiềm ẩn khi xem mukbang thường xuyên
Việc thường xuyên xem mukbang không chỉ không giúp bạn giảm cân mà còn mang đến nhiều nguy cơ tiềm ẩn khác cho sức khỏe và lối sống. Một trong những rủi ro lớn nhất là thúc đẩy thói quen ăn uống không lành mạnh.
Các mukbanger thường tiêu thụ một lượng lớn thức ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ ngọt và các món ăn giàu calo khác, vốn là những thực phẩm không được khuyến khích trong chế độ ăn uống cân bằng. Việc tiếp xúc liên tục với hình ảnh này có thể bình thường hóa việc ăn uống vô độ và khiến người xem dễ dàng bắt chước những lựa chọn thực phẩm kém lành mạnh.
Ngoài ra, mukbang còn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hình ảnh cơ thể và tâm lý tự ti. Khi chứng kiến người khác ăn uống thoải mái mà không lo lắng về cân nặng hay vóc dáng, những người đang vật lộn với vấn đề cân nặng hoặc hình ảnh bản thân có thể cảm thấy áp lực, thất vọng hoặc thậm chí là mặc cảm.
Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về rối loạn ăn uống, trầm cảm hoặc lo âu, đặc biệt ở nhóm đối tượng trẻ tuổi và dễ bị ảnh hưởng. Cuối cùng, việc dành quá nhiều thời gian xem mukbang có thể làm giảm các hoạt động thể chất, khiến bạn trở nên ít vận động hơn, từ đó càng cản trở mục tiêu duy trì vóc dáng khỏe mạnh.
Kết luận
Như vậy, câu hỏi xem mukbang có giảm cân không đã có một câu trả lời rõ ràng: hoàn toàn không. Thay vì tìm kiếm những phương pháp giảm cân thụ động, không có cơ sở khoa học, SnowLuxe khuyến khích bạn hãy đầu tư vào chính mình bằng cách áp dụng một lối sống năng động, lành mạnh và khoa học.